बहुत से लोग एक आम निराशा साझा करते हैंः नियमित रूप से सनस्क्रीन लगाने के बावजूद, वे अभी भी गहरे रंग की त्वचा के साथ समाप्त होते हैं।भौतिक और रासायनिक सुरक्षासही उत्पाद का चयन करना भारी पड़ सकता है। यह गाइड बताता है कि व्यक्तिगत जरूरतों के अनुरूप प्रभावी सूर्य संरक्षण कैसे चुनें।
बहुत से लोग गलत तरीके से समझते हैं कि सूर्य की रोशनी से बचने के लिए केवल गर्मियों में ही कुछ करना पड़ता है या कम से कम प्रयास करना पड़ता है।उचित सुरक्षा न केवल धूप को रोकती है बल्कि फोटोएजिंग (झुर्रियां) से भी बचाव करती है।, उम्र के धब्बे) और त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करता है।
सनस्क्रीन की प्रभावशीलता का आकलन करने के लिए ये दो माप महत्वपूर्ण हैंः
- एसपीएफ (सूर्य संरक्षण कारक):यूवीबी किरणों के खिलाफ सुरक्षा का उपाय करता है, जो धूप का झोंका का प्राथमिक कारण है। उच्च एसपीएफ अधिक सुरक्षा अवधि का संकेत देता है (उदाहरण के लिए, एसपीएफ 30 जलने के समय को 30 गुना बढ़ाता है) ।
- पीए (यूवीए सुरक्षा ग्रेड):यूवीए किरणों के खिलाफ रक्षा की दरें जो फोटोएजिंग का कारण बनती हैं। अधिक "+" प्रतीक मजबूत सुरक्षा को दर्शाता है, जिसमें पीए ++ ++ सबसे अधिक उपलब्ध है।
दैनिक उपयोग के लिए, SPF30/PA+++ पर्याप्त है। तीव्र सूर्य के संपर्क (समुद्र तट, उच्च ऊंचाई) के लिए SPF50+/PA++++ उत्पादों की आवश्यकता होती है।
ये दो सूत्र अलग-अलग काम करते हैंः
- भौतिक सनस्क्रीन (खनिज):इसमें जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड होता है जो यूवी किरणों को दर्पण की तरह प्रतिबिंबित करता है। संवेदनशील त्वचा के लिए आदर्श है लेकिन सफेद मोल्ड छोड़ सकता है।
- रासायनिक सनस्क्रीन:यूवी विकिरण को अवशोषित करें और इसे गर्मी में परिवर्तित करें। हल्का बनावट प्रदान करें लेकिन संवेदनशील त्वचा को जलन दे सकते हैं।
चयन युक्तियाँःसंवेदनशील त्वचा भौतिक सूत्रों से लाभान्वित होती है; तैलीय त्वचा तेल मुक्त रासायनिक विकल्पों को पसंद करती है; शुष्क त्वचा को मॉइस्चराइजिंग वेरिएंट की आवश्यकता होती है।
शरीर के सूर्य संरक्षण की उपेक्षा त्वचा के नुकसान को तेज करती है।
- आसान आवेदन के लिए हल्के लोशन या स्प्रे
- स्नान/पसीने के लिए पानी प्रतिरोधी सूत्र
- पर्याप्त कवरेज के लिए बड़ी मात्रा में उत्पाद (50ml+)
- दैनिक आवागमन:SPF30/PA+++ हल्के बनावट के साथ
- बाहरी गतिविधियाँ:SPF50+/PA++++ पसीने प्रतिरोधी
- पानी के संपर्क में आना:उच्च एसपीएफ वाले जलरोधक वेरिएंट जिन्हें 1-2 घंटे के लिए फिर से लागू करने की आवश्यकता होती है
- पर्याप्त मात्रा में (मुद्रा के आकार के लिए चेहरे के लिए)
- सूर्य के संपर्क से 20-30 मिनट पहले लागू करें
- हर 2-3 घंटे में फिर से लगाएं (स्विमिंग करते समय अधिक बार)
निम्न के द्वारा सुरक्षा को बढ़ाएं:
- UPF50+ छाता/टोपी
- यूवी अवरोधक धूप का चश्मा
- यूपीएफ रेटिंग वाले सुरक्षात्मक कपड़े
- यूवी किरणें बादलों में प्रवेश करती हैं
- कोई भी सनस्क्रीन 100% सुरक्षा प्रदान नहीं करता
- निरंतर प्रभाव के लिए पुनः आवेदन अनिवार्य है
- उच्च एसपीएफ़ का मतलब हमेशा बेहतर सुरक्षा नहीं होता
हाल के नवाचारों में शामिल हैंः
- हल्के, अधिक सांस लेने योग्य फॉर्मूलेशन
- यूवी तीव्रता के अनुकूल स्मार्ट उत्पाद
- समुद्री प्रभाव को कम करने वाले पर्यावरण के अनुकूल सूत्र
सूर्य की रोशनी से बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने लिए सही उत्पाद चुनें और नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करें। इन सिद्धांतों को समझकर, व्यक्ति त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखते हुए सूर्य की रोशनी का सही तरीके से आनंद ले सकते हैं।
