หลายๆ คนมีความผิดหวังเหมือนกันว่า แม้จะใช้ครีมกันแดดเป็นประจํา แต่ก็ยังมีผิวสีเข้มกว่าการป้องกันทางกายภาพและทางเคมีการเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม อาจเป็นเรื่องที่ยากลําบากมาก คู่มือนี้อธิบายวิธีการเลือกเครื่องป้องกันแดดที่มีประสิทธิภาพ
การ ป้องกัน แสงแดด ใน ช่วง ฤดู หนาวการป้องกันที่เหมาะสม ไม่เพียงแต่ป้องกันการเผาผิว แต่ยังป้องกันการ photoaging, จุดอายุ) และลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง
ปัจจัยสองหลักนี้สําคัญในการประเมินประสิทธิภาพของครีมกันแดด
- SPF (ปัจจัยป้องกันแดด)กําหนดการป้องกันจากรังสี UVB, สาเหตุหลักของการเผาแดด. SPF สูงชี้ให้เห็นถึงระยะเวลาการป้องกันที่ยาวนานขึ้น (ตัวอย่างเช่น, SPF30 ขยายเวลาการเผาแดดถึง 30 เท่า)
- PA (ระดับการป้องกัน UVA):อัตราการป้องกันต่อต้านรังสี UVA ที่ทําให้เกิดการ photoaging สัญลักษณ์ "+" มากขึ้นแสดงถึงการป้องกันที่แข็งแกร่งขึ้น โดย PA++++ เป็นระดับที่สูงที่สุดที่มีอยู่
สําหรับการใช้งานประจําวัน SPF30/PA+++ เพียงพอ การเผชิญหน้ากับแสงแดดที่รุนแรง (หาด, ความสูงสูง) จําเป็นต้องใช้ SPF50+/PA++++
สูตรสองแบบนี้ทํางานแตกต่างกัน
- ครีมกันแดดทางกายภาพ (แร่ธาตุ):มีซิงกอ๊อกไซด์ หรือไทเทเนียมไดออกไซด์ ที่สะท้อนแสง UV เหมือนกระจก เหมาะสําหรับผิวที่อ่อนแอ แต่อาจทิ้งรอยขาว
- ครีมกันแดดเคมี:ดับรังสี UV และแปลงมันเป็นความร้อน ให้เนื้อเยื่อเบาขึ้น แต่อาจกวนผิวที่อ่อนไหว
คําแนะนําการเลือก:ผิวที่อ่อนไหวได้ประโยชน์จากสูตรทางกายภาพ ผิวที่มีไขมันชื่นชอบวิธีการใช้สารเคมีที่ไม่มีน้ํามัน ผิวที่แห้งต้องใช้เครื่องปรับความชื้น
การละเลยการป้องกันแดดของร่างกาย จะเร่งการทําลายผิวหนัง
- โลชั่นหรือสเปรย์เบาเพื่อการใช้ง่าย
- สูตรกันน้ําสําหรับว่ายน้ํา/เหงื่อ
- ผลิตภัณฑ์ปริมาณใหญ่ (50 มิลลิลิลิตร+) สําหรับการครอบคลุมที่เหมาะสม
- การเดินทางทุกวัน:SPF30/PA+++ มีเนื้อเยื่อเบา
- กิจกรรมกลางแจ้ง:SPF50+/PA++++ กันเหงื่อ
- การเผชิญกับน้ํา:รุ่นกันน้ํา SPF สูง ต้องการการใช้ใหม่ 1-2 ชั่วโมง
- ใช้จํานวนที่เหมาะสม (ขนาดเหรียญสําหรับหน้า)
- ทา 20-30 นาทีก่อนเผชิญกับแสงแดด
- ใช้ใหม่ทุก 2-3 ชั่วโมง (บ่อยขึ้นเมื่อว่ายน้ํา)
เสริมการป้องกันด้วย:
- ร่ม/หมวก UPF50+
- แว่นแดดป้องกันรังสี UV
- เสื้อผ้าป้องกันที่มีระดับ UPF
- แสง UV ผ่านเมฆ ป้องกันยังจําเป็น
- ไม่มีครีมกันแดดที่ป้องกัน 100%
- การนํามาใช้ใหม่จําเป็นเพื่อให้มีประสิทธิภาพอย่างยั่งยืน
- SPF ที่สูงขึ้น ไม่ได้หมายความว่าคุ้มกันได้ดีขึ้นเสมอ
นวัตกรรมล่าสุดประกอบด้วย
- สูตรที่เบาและหายใจได้ง่าย
- ผลิตภัณฑ์ฉลาดที่ปรับตัวต่อความแรง UV
- สูตรที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม ลดผลกระทบทางทะเลให้น้อยที่สุด
การ ป้องกัน แสงแดด ที่ มี ประสิทธิภาพ ต้อง มี การ เลือก ผลิตภัณฑ์ ให้ เหมาะ กับ ตัว เอง และ ใช้ อย่าง ต่อเนื่อง. โดย เข้าใจ หลักการ เหล่า นี้, คน ทุก คน จะ ได้ รับ ความ สนุกสนาน จาก แสงแดด อย่าง มี ความ รับผิดชอบ และ ยัง รักษา สุขภาพ ของ สิว.
